Psykologens tips för en trygg skolstart

Att börja skolan är en stor händelse i ett barns liv, fylld av nya upplevelser och utmaningar. För att underlätta övergången och skapa en positiv upplevelse för ditt barn, har vi samlat psykologens bästa råd.


Skolstarten i korthet

  • Skapa förutsägbarhet och lugn genom att prata om skolan och öva på rutiner i förväg.
  • Validera ditt barns känslor och visa att alla känslor är okej.
  • Hantera dina egna känslor för att inte överföra oro till barnet.
  •  

 

Gustav, psykolog på Meliva BUMM, tipsar:

 

  1. Skapa förutsägbarhet och lugn 

    Barn känner trygghet i det som är känt. Gå förbi skolan/skolgården några gånger innan det börjar, prata om hur dagarna kommer att se ut och öva på morgonrutinerna några dagar i förväg.

  2. Validera känslorna – alla känslor är ok 

    Det är helt naturligt att barn känner en blandning av förväntan, pirr och oro. Sätt ord på det: ”Det är helt ok att känna sig lite pirrig, det gör nästan alla innan man ska börja något nytt.” Undvik att avfärda oron med ”det blir säkert jätteroligt!”, utan lyssna först.

  3. Håll dina egna känslor i schack 

    Barn läser av sina föräldrars signaler. Om du som vuxen visar oro, tvekan eller mycket starka känslor vid lämning kan barnet uppfatta skolan som en otrygg plats. Visa förtroende för skolan och lärarna – din trygghet smittar av sig.

  4. Gör lämningen tydlig och kort

    En utdragen lämning ökar ofta oron. Skapa en enkel avskedsrutin (t.ex. en kram, en vinkning och ”vi ses i eftermiddag!”). Om barnet blir ledset, visa empati men genomför avskedet bestämt och tryggt.

  5. Ge utrymme för återhämtning efteråt

    Att börja skolan kräver enormt mycket energi och intryckshantering. Det är helt normalt om barnet är extra trött, utåtagerande eller klängigt på eftermiddagarna i början. Sänk kraven hemma den första tiden och prioritera lugn och ro.
  6.  


Ett litet kom-ihåg: Det tar tid att vänja sig vid en ny miljö. Att barnet reagerar starkt eller är trött de första veckorna betyder inte att något är fel – det betyder bara att hjärnan arbetar för fullt med att ställa om.

 

 

Gustav Wänerstam Silfverskiöld

Leg. psykolog
Meliva BUMM

 

Meliva BUMM

På Melivas barn- och ungdomsmedicinska mottagningar hjälper vi barn och ungdomar med specialistvård inom såväl fysisk som psykisk hälsa.

Mer inom Föräldrakunskap