I appen Meliva kan du nu via vårdplanen “Börja motionera” ta del av ett kostnadsfritt program som vecka för vecka ger dig verktyg och tips för att må bättre genom fysisk aktivitet.
Logga in/skapa konto här (med BankID) om du vill komma igång direkt (alternativt, ladda ned appen till din Iphone eller Android). Klicka sedan på “Vårdplaner” och välj “Börja motionera”.
Så funkar det
I Melivas program för att börja motionera får du under 12 veckor tips för att öka din fysiska aktivitet och röra mer på dig i din vardag. Programmets fokus är på vardagsmotion och dess mål är att öka mängden rörelse för att förbättra din hälsa – inte att du ska bli “elitidrottare”.
Programmets mål är att öka mängden rörelse – det är alltså inte meningen att du ska bli elitidrottare. Den dagliga motionsrekommendationen är minst 10 000 steg per dag. Denna rekommendation kan du ha som ett av dina träningsmål.
Appen Meliva
I appen Meliva kan du chatta med läkare och sjuksköterskor från Meliva vårdcentraler, oavsett om du är listad eller inte. Du får hjälp med kort väntetid alla vardagar 8-21, och helger 10-16.
I appen under “Vårdplaner” hittar du flera olika vårdplaner som du själv kan starta. Det är allt från att sova bättre och få bättre kondition, till att följa ditt barns utveckling och BVC-besök under de första fem åren.
Du skapar ditt konto med BankID, det hela tar ungefär 2 minuter – sedan har du tillgång till trygg, personlig vård även i din mobil eller dator.
Logga in/skapa konto direkt i din webbläsare (med BankID)
Ladda ned till din mobil: