Skärmanvändning barn 0-5år.

Skärmtid har blivit en stor del av dagens barndom och föräldraskap. 

Skärmanvändandet är svårt att begränsa även för oss vuxna då våra hjärnor blir som kidnappade. Det blir inte helt sällan som en brottningsmatch mellan goda val och snabba belöningar. Våra hjärnor är gjorda för att gilla/söka efter snabba belöningar. 

I Sverige ingår digitala verktyg i förskolans läroplan vilket vi är det enda landet i världen som har. Forskningen runt skärm i form av enskilda studier och barn har tidigare varit otydlig men efter 10års forskning har de första meta analyserna gjorts ; dvs då många studier läggs ihop och påvisar samma resultat. Tidigare rekommendationer från WHO bekräftas nu i forskningen. 

Svenska Barnläkarföreningen var först ut med att publicera rekommendationer i november 2023 för intresset var stort från allmänheten, förskolan och barnhälsovården. Regeringen gav Skolverket och Folkhälsomyndigheten uppdraget att skriva rekommendationer för en balanserad skärmanvändning för barn som nu är klar 2 september 2024. 

Så nu äntligen kan rekommendationer som är baserad på forskning svara på frågor ni föräldrar sökt svar/råd kring om skärmanvändande för barn. 

Hur mycket tid vid skärm är acceptabelt? 

Barn 0-2år avråds helt från skärm och istället värna om samspelet mellan barn och förälder då det är då barnen utvecklar sin språkutveckling och kognitiva förmågor. Korta videosamtal med nära och kära är något som denna ålder kan gynnas av. 

2-5år begränsa skärmtiden till 1h/dag och då tillsammans med en vuxen så ni kan dela/prata om innehållet tillsammans som vid bokläsning. 

Förslaget till förskolan är huvudsak skärmfritt och vid användning skall det ske selektivt med vetenskapligt stöd och dokumenterat pedagogiskt mervärde. Skolverket lyfter fysiskaktivitet och högläsning i deras rekommendationer för förskolebarn. 

Hur sätter man som förälder gränser för användandet av skärmen? 

  • Att ni som föräldrar beslutar tiden och aktiviteten på skärmen. 
  • Att ni utarbetar en plan för skärmanvändandet i din familj med specifika åldersanpassade överenskommelser. 
  • Att erbjuda en övergångsaktivitet efter skärmtiden, forskningen visar också att när föräldrar sitter tillsammans med sina barn vid skärmen blir det mindre konflikter vid avslut. 
  • Att barnet gör det de vuxna gör, hur gör vi egentligen med våra skärmar? Att börja reflektera över vårat eget skärmanvändande kanske är det viktigaste vi kan göra. 

Hur påverkas barnets hälsa och utveckling av skärmanvändandet? 

Mycket stillasittande tar tid från den motoriska utvecklingen. Barnets grovmotorik utvecklas genom att röra på sig från magläge, krypande till att springa, klättra, gå balansgång osv. Finmotorik genom att pyssla, pussla, pärla och rita.  

Sämre sömn, försenad insomning. Sämre språkutveckling och kognitiva förmågor. Senare skärmdebut har ett samband med bättre språkutveckling. 

 Barnets språkutveckling sker i samspel med andra människor, att dela erfarenheter och sätta ord på det som sker runt omkring oss. Skärmtiden behöver begränsas för att inte stjäla tid från samvaron. Forskningen visar att små barn har svårt att översätta kunskap som inhämtas från skärmen.  De små barnen lär sig genom att utforska världen genom att lyssna, titta på andra, röra på sig och samspela med vuxna. Vid detta samspel aktiveras speglande egenskaper hos våra nervceller som stärker lärandet. Speglingen blir nedsatt när vi tittar på andra människor på en skärm, forskningen påvisar tydligt att barn vid 1års ålder har stora svårigheter att förstå vad de ser på en skärm. Vid 2års ålder uppfattar barnen hälften av innehållet på skärmen och minns det hälften så länge jämfört med när de fått samspela med en vuxen. Denna väletablerade kunskap kallas överföringströghet (transfer deficit).  

Att vid starka känslor avleda små barn med skärm så tar vi ifrån barnen möjligheten att lära sig hur de skall hantera sina känslor och forskningen visar att utbrotten ökar.

Vilket skärmanvändande gynnar barnen? 

Avstånd blir inget hinder då möjlighet till videosamtal med nära och kära är möjligt. Möjlighet med inspiration från olika appar med lekar och digitala böcker. För de äldre barnen att dela en filmupplevelse gör som vid bokläsning välj film med god kvalité, långsamt tempo, någon som pratar gärna med upprepningar, pausa och prata om det ni sett tillsammans. 

Helheten är det viktiga för barnen som en mental tallriksmodell; en balans mellan de aktiviteter vi behöver för att må bra som sömn, mat, fysiskaktivitet och samvaro med andra. Skärmtiden bör inte stjäla vår tid från andra aktiviteter som gör att vi mår bra helt enkelt. 

Referens 

Svenska Barnläkarföreningen; Rekommendationer gällande digitala medier för barn 0-5år 2023-11-01 

Folkhälsomyndigheten; Rekommendationerför en balanseradskärmandvändningbland barn 2024-09-02 

Katarina Bärnsten Barnsjuksköterska uppdaterat 2024-09-03 

Hitta mottagning