Psykologiskt stöd för välmående

En erfaren psykolog kan hjälpa dig på många sätt. Från att hantera ångest och stress till att stärka relationer och självkänsla – listan nedan beskriver några av de vanligaste problemen som Melivas psykologer möter och hjälper kring.

Depression & nedstämdhet

När man känner sig nedstämd eller drabbas av depression kan en psykolog vara till hjälp genom att erbjuda stödjande samtal och strategier för att hantera svåra känslor. Genom att tillsammans utforska och förstå de underliggande orsakerna till nedstämdhet kan en psykolog stötta och guida individen mot ett bättre mående.

Ångest

Ångest kan vara överväldigande, men med hjälp av psykologiskt stöd kan man lära sig att hantera och minska dess påverkan. Genom att identifiera specifika orsaker till ångest och använda sig av avslappningstekniker samt kognitiv beteendeterapi (KBT), kan en psykolog vara en vägledande resurs för att främja lugn och stabilitet.

Stresshantering

Livet kan vara stressigt, och psykologer kan erbjuda verktyg för att hantera stress på ett effektivt sätt. Genom att utveckla individuella strategier för stresshantering, som inkluderar avslappningstekniker och effektiv tidsplanering, kan psykologiskt stöd bidra till en balanserad och hälsosam livsstil.

Relationer

Relationer kan vara komplexa, och psykologer kan stödja individer och par genom att erbjuda rådgivning och verktyg för att förbättra kommunikationen. Genom att utforska och förstå mönster och behov inom relationer kan psykologiskt stöd främja hälsosamma och hållbara band.

Samtal med psykolog

Självförtroende & självkänsla
Självförtroende och självkänsla är grundläggande för välmående. Psykologiskt stöd fokuserar på att identifiera och utmana negativa tankemönster samt främja positiva självbilder. Genom att arbeta med dessa områden kan en psykolog stärka individers tro på sig själva och deras förmågor.

Livsförändringar
Livet innebär ständiga förändringar, och psykologer kan vara guider genom dessa övergångar. Genom att erbjuda stöd och metoder för att hantera förändringar kan psykologiskt stöd underlätta anpassningen till nya livssituationer och främja en positiv syn på förändring.

Sömnbesvär
Vid sömnbesvär kan psykologer hjälpa genom att identifiera och behandla underliggande orsaker. Genom att erbjuda sömnhygienråd och tekniker för avslappning kan en psykolog stödja en hälsosam sömncykel, vilket i sin tur kan skapa många positiva hälsoeffekter.

Hantera känslor
Att hantera och reglera känslor är en viktig del av psykisk hälsa. Psykologisk träning fokuserar på att utveckla emotionell intelligens och coping-färdigheter. Genom att arbeta med individens unika behov kan en psykolog stödja denne i att skapa balans och stabilitet i sina känsloliv.

Kriser & trauman
Vid kriser och trauman är psykologiskt stöd avgörande för att hjälpa individer att bearbeta och återhämta sig. Genom att erbjuda akutstöd och långsiktig terapi kan en psykolog vara en trygg och professionell resurs för dem som har drabbats av svåra händelser.

Ätstörningar & kroppsideal
Psykologer kan spela en central roll i behandlingen av ätstörningar och problem kopplade till kroppsbilden. Genom att erbjuda stöd och terapeutiska interventioner kan en psykolog hjälpa till att främja en hälsosam syn på kroppen och stödja individens väg mot en positiv relation med mat och kropp.

Att träffa psykolog
Du kan vid behov träffa psykolog via din vårdcentral. Kontakta din vårdcentral för bedömning och vid behov hjälper vårdcentralen dig vidare med rätt nästa steg.