Psykisk hälsa – så kan en rehab-mottagning hjälpa dig

En rehabiliteringsmottagning kan spela en avgörande roll när det kommer till att stödja psykisk hälsa, och olika program och metoder användsför att främja mentalt välbefinnande.

Stresshantering och stresskola

Inom ramen för stresshantering erbjuds ofta en “Stresskola”, där patienter får lära sig effektiva strategier för att hantera och minska stress. Denna typ av program fokuserar på praktiska verktyg och tekniker för att stärka individers förmåga att hantera stress och dess orsaker.

Sömnskola

“Sömnskola” är en annan viktig komponent för psykisk hälsa på rehabiliteringsmottagningar. Genom att erbjuda vägledning och utbildning om sömnhygien och hälsosamma sömnrutiner kan rehabiliteringsmottagningen hjälpa patienter att förbättra sin sömnkvalitet, vilket i sin tur kan ha positiv inverkan på deras psykiska välbefinnande.

Du kan också kostnadsfritt ta del av programmet “Bättre sömn” i appen Meliva. Läs mer och skapa konto här.

Mediyoga

“Mediyoga” integreras ofta som en del av rehabiliteringsprogrammet för psykisk hälsa. Mediyoga kombinerar fysiska övningar, andningskontroll och meditation för att främja avslappning och minska psykisk spänning. Denna holistiska metod kan bidra till att skapa en balanserad och harmonisk mental tillstånd.

Vardagsrevidering

“Vardagsrevidering” involverar en övergripande granskning av individens vardagliga rutiner och vanor med syfte att skapa en hälsofrämjande livsstil. Rehabiliteringsmottagningen kan stödja patienterna genom att erbjuda rådgivning och strategier för att anpassa och optimera vardagliga aktiviteter för att främja bättre psykisk hälsa.

Kontakta en av Melivas rehab- eller fysioterapimottagningar så hjälper vi dig.

Göteborg
Meliva Rehab Fredriksdal